わきがと多汗症

良い汗と悪い汗

汗には良い汗と悪い汗があるのをご存じでしょうか。簡単にいうと良い汗はサラサラで、悪い汗はベタベタしているものを指します。では、なぜ同じ汗でこのような違いが起こるのでしょう。

体内の温度が高くなると血液中から水分・ミネラルが汗腺に取り込まれます。その後、取り込まれたうちの水分と塩分が皮膚の表面に汗として出てきて体温調節を行っています。その後、体にとって必要なミネラルと水分は血液中に再吸収されます。これが汗の役割です。この役割を上手に出来ているかで良い汗と悪い汗に分かれるのです。

良い汗は体の中の貴重なミネラルを含まず、水に近いのでサラサラしています。汗腺から血液中への再吸収機能が高ければ高いほど、より水に近い汗となるため良い汗といえます。水に近いということは蒸発しやすく、小粒の汗となるため肌の表面ですぐに乾き、体温調節もスムーズに行ってくれます。しかし、悪い汗はミネラル分の再吸収がうまく行えておらず、体の外に一緒に出してしまいます。

また、塩分が多く含まれるためベタベタしており、大粒の汗になるため乾きにくいのも特徴です。そのため、皮膚の表面に残りやすく、雑菌の繁殖が起き、臭いの原因となります。

悪い汗の原因は運動不足や冷暖房に慣れた生活、肉中心の食生活であることがいえます。

汗をかく機会が少なくなると汗腺の機能が衰えるのです。また、肉などの脂分の多い食べものは皮脂の分泌を高めるため汗腺機能を低下させます。適度な運動や、バランスの良い食生活をこころがけることで汗腺機能の向上を目指し、良い汗をかくことを意識することが大切といえます。